2020/05/01
身体を温める食材で免疫力UP♪
今回は体も内臓も冷えやすい夏に向けて身体をポカポカに温める食材をご紹介します【身体を温める野菜】
・にんじん
・ねぎ
・たまねぎ
・かぼちゃ
サラダでレタスやキャベツを良く食べる方もいますが、意外と身体を冷やす食材なんです～＞＜ 【身体を温めるお肉】
・ラム肉
・鹿肉
・牛肉
豚肉は唯一身体を冷やします！量を調整してみて下さい！【身体を温めるお魚】
・鮭
・まぐろ
・かつお
・サバ
・イワシ
・さんま
うなぎやあさり、しじみ、ウニをお好きな方は多いのでは？？
でもこちらも身体を冷やすので温かいものと一緒に！！
早速、私も自宅の近くのお店で食べたい食材と身体を温める食材のがぼちゃなどを取り入れ、ランチをテイクアウト(*^^*)
自分の体調と相談しながらみなさんも上手く取り入れてみて下さい！
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