2020/05/26
美容食材とうもろこし^^
本日は美容食材とうもろこしについてご紹介させて頂きます(*^^*)
とうもろこしには…
☆糖分をエネルギーにかえるビタミンB１
☆抗酸化作用のビタミンE
☆必須脂肪酸のリノール酸
☆身体の新陳代謝を助けるビタミンB2
☆食物繊維
☆ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウム）
が含まれています◎
ちなみに野菜ではなくイネ科なので炭水化物です！
皮ごとレンジでチンすると甘く美味しくできます！
5分位でちょうど良い感じですので試してみてください！
※糖分は多いので控えめに…
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