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2020/07/21

浮腫みの原因について(>_<)

 

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皆さんよく聞かれるお悩み、脚のダルさ、つまってる感じ、浮腫みについて!
浮腫みの主な原因についてお伝えします…! .

1.長時間の同じ姿勢
2.筋肉の衰え
3.冷えによる血行不良
4.塩分の摂り過ぎ

1の長時間同じ姿勢だと血流が滞ってしまい浮腫みやすくなります。
適度にストレッチや脚を動かしてあげて下さい!

2の筋肉の衰えですが、筋肉はリンパ液を運ぶポンプの働きをします。
なので筋肉が衰えるとリンパ液が運ばれなくなり、つまってしまうんです!

3の冷えは血行不良でむくみを引き起こします。
また筋肉も冷やし凝り固まらせるので冷えは天敵です!

4の塩分の摂り過ぎはリンパ管の中の老廃物の排出を妨げ、リンパを詰まらせます。
それが浮腫みにつながります!

なのでデトックス効果の高いカリウムを含んだ食べ物
(海藻類、バナナ、アボカド、アーモンドなど)摂取することを意識して下さい!

1~4の項目で当てはまるものはありましたか??
浮腫みは意識していただければ改善できます!
一緒に頑張っていきましょう(*^^*)

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