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2020/11/19

さつまいもの美容効果◎

 

 

 

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もうすっかり秋ですね◎

秋といえばさつまいも^^
この間料理にさっそく取り入れてみました!

さつまいもにはりんごの7倍以上のビタミンCがあります!
ビタミンEもすごく豊富で美容の万能食品なんです!
中くらいのさつまいも半分(約125g)で120カロリーくらいなので
小麦や米よりもカロリーを抑えながら
腹持ちもよくビタミンもたくさん取れちゃうんです◎
食物繊維も豊富なのは有名ですね!

食べ過ぎず1日130g程を上手に取り入れて食べてみて下さい(*´ω`*)

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