2020/12/11
睡眠と美容の関係性＠
美容と深い関わりがある『睡眠』
皆さんは最近ちゃんと眠れていますか？
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１．寝る前はストレッチで軽い運動を
２．就寝1時間前から照明をダウン
３．好きな香りでリラックス
４．食事は3時間前に済ませておく
５．仰向けになり、大の字の体勢になる
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これらが質の良い睡眠に導くポイントでございます◎
仰向け大の字になるとリンパの流れもよくなりますし、歪みにくい身体になります！
わたしもこれらを意識するだけで朝の目覚めもすごくよくなりました！
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是非試してみてくださいませ＾＾
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