2021/01/13
冬は猫と化す
こんにちは！
益々寒さが厳しくなってまいりましたが皆様体調はいかがでしょうか？
わたしは、休みの日は極力外出はせずに家のこたつでのんびりお過ごしております。
最近はこたつに入りながらアイスとココアのコンボにハマって無限ループしております♪
身体温めてるのか冷やしてるのか。笑
いやいや、冷やしてます確実に！
寒い時期でも冷たいものが欲しくなるのには原因があります。
それは。。。鉄分不足！
鉄分不足になると舌が熱くなり冷たいものが欲しくなってしまいます。
心当たりのある方は、小松菜や赤みの多いお肉、大豆食品を積極的にとりいれてみてください♪
鉄分はビタミンやタンパク質と一緒に取ることで更に吸収を高めてくれます！
先日、ご紹介させていただいた『焼きみかん』を食後のデザートにいかがですか？
鉄分不足になるとお肌のくすみの原因にもなりますので、これ私ー！という方もそうでない方も積極的に取り入れてみてください♪
今年も美ボディ目指します！
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