2022/01/28
食べ過ぎを取り戻せ！
冬はお家でゆっくりして、ついつい食べ過ぎてしまいますよね？
そんな時は、翌日で十分リセットが可能なんです♪
ポイントは、糖が脂肪に変わる前に、エネルギーとして使い切ってしまうこと！
食事でとった余分な糖質が肝臓で貯蔵されている18時間が勝負です！
プチ断食でもOKですが、体に溜まった老廃物を排出するために、
カリウムや酵素を多く含む生のフルーツや水分をとるのがおすすめ◎
更に体脂肪をエネルギーに変えるスイッチをONにするオメガ３脂肪酸や、
代謝に必要な良質なたんぱく質、ミネラルを含む豆類は、腹持ちもいい優秀なリセット食材です!
楽しくお食事を楽しんだあとは、しっかりと翌日リセットしてあげてくださいね(^^）
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