2020/02/19
白湯の飲み方と美容効果(*^^*)
寒い日が続きますね(>_<)
本日は、白湯の飲み方と美容効果についてご紹介させて頂きます！
白湯の飲み方
できればやかんやケトルで沸騰させたものを冷まして飲んで頂くのが一番ですが、
電子レンジ500wで1分半から3分くらい温めても大丈夫◎
沸騰させることで、塩素などを取り除くことができます！
一回に飲む量は200ml1日に800ml飲むと良いと言われていますよー！
寝る前に飲むと、これからの時期は体も温まって眠ることができます(*^^*)
美容効果
＊代謝を上げ、消化を助け、内臓を洗いつつあたためてくれます。
＊便秘改善、むくみの解消、デトックス、ダイエット効果があります。
＊食事で摂取した栄養素が体内に行き渡り、水分量も一定に保たれます。
是非取り入れてあげてくださいませ＾＾
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