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2020/02/22

「まごわやさしい」(*^^*)

 

 

 

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「まごわやさしい」
みなさんご存知ですか?
健康や美容に良いとされている食事の頭文字です(*^^*)
私も普段から意識して取り入れています◎

ま(まめ)→大豆や豆乳、お豆腐もオススメ◎
ご(ごま)
わ(わかめ)→海藻類、ミネラル豊富です!
や(やさい)→食べ始めは野菜から血糖値の上昇を緩やかに♪
さ(さかな)
し(しいたけ)→きのこは便秘解消にもGOODです!
い(いも)→白砂糖入りのお菓子はやめてお芋にしてみてください^^

みなさんも普段から意識して取り入れてみてください!
健康に美しくなりましょう♪

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