2024/01/10
お正月太りは浮腫みが原因！！
明けましておめでとうございます(^-^)
本年度もエメリリアをどうぞよろしくお願い致します(^_^)/
本日は、年末年始に体重が増えてしまったという方に、お正月太りにおすすめのダイエット法をお伝えさせて頂きます！
年末、お正月に頂くことの多いお料理は、高カロリーなものが多く塩分や糖分過多になってしまいがちです(>_<)
この短期間で増量してしまった体重は、脂肪になってるのではなく、むくみとして現れる事が多いのだそう！
そしてあまり長い時間、むくみを改善しないと脂肪に代わっていってしまいます(+_+)
同じ期間か、せめて一月中には元に戻していきたいですね！
☆増量した体重をリセットする方法☆
食事は抜かず、消化が良く低カロリーな食事に変える
食事を抜くと、次の食事の吸収率が上がりやすくなる為、出来るだけ脂質の多いものは避けてカロリーの低いものを選んで食べるようにしてください。
おすすめは、鍋料理です！
具材は、お魚・豆腐・白滝、旬の野菜・キノコなど…
また、糖分の多いすきやきやカレー系、麺類などは避けましょう！
◆たんぱく質・・・魚、貝類、豆腐など→筋肉の元となるたんぱく質をとる事で基礎代謝UP！
◆ビタミンB群・・・豚肉、マグロ、サケ、豆腐など→水分代謝や炭水化物の代謝にかかせません。
◆マグネシウム・・・昆布、わかめなど海藻類、ほうれん草、アサリ、カキ、海老など→ 脂肪の燃焼を助けてくれます。
◆クエン酸・・・ポン酢、酢、柑橘類→糖質や脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれます。
◆食物繊維・・・根菜類や野菜全般、こんにゃく、きのこ、海藻類など→腸のお掃除に最適！無駄なものを排出したり、脂肪の吸収を抑えます。
出来るだけ、消化に良い食事を心がけて胃腸の負担も労ってあげましょう！！
またエメリリア人気メニューのスリムムーブがパワーアップしてリニューアルされました＼(^o^)／
浮腫みは勿論のこと骨に癒着している筋肉をはぎながらスリムムーブの温め、吸引パワーで肉質改善！更に続ける事で体質改善へ～(^_^)/
即効性、効果も今まで以上に実感して頂けるかと思います！
是非お試しくださいませ(^-^)
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