2019/01/14
太もも~お尻引き締めストレッチ♪
![太ももスト](/upload/2019/01/67f01c41285b6bc0a78304f29891f3c4-716x720.jpeg)
![太ももスト②](/upload/2019/01/888e6110931ce1de119ed4255d821c3b-720x720.jpeg)
![太ももスト③](/upload/2019/01/e2b54edeb4bf48aa5b25643a5a242d88-716x720.jpeg)
今回は、気になる太もも~お尻にかけて効く❣
簡単ストレッチをご紹介します(*^^*)
①両手を壁につきます
②脚を曲げてお腹から斜へ後ろそらすようにグッと持ちあげます
たったこれだけです✨
この時脚だけであげてしまうと腰に負担がかかってしまうので、お腹から力を入れてグッとそらすように意識してください❣
こちらをゆっくりと20回~30回程度から始めてみてください(^^)/
へ
簡単ストレッチでヒップアップと綺麗な美脚を目指しましょう♪
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